台灣達人秀

標籤:瘦身

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瘦身

肚子上贅的肉從夏天頭跟到夏天尾,是時候說再見了!養成這5大瘦肚習慣,遠離贅肉超簡單~

肚子上好幾層肉肉從夏天頭跟到夏天尾絲毫沒有要消失的意思!也不要以為冬天要到了就可以把肚肚肉藏起來~女孩們都知道想要瘦肚肚除了要運動...


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瘦身

還在煩惱減肥吃什麼?拿著這張清單去超市跟著買就對了,7種超高速燃脂食物,幫妳瘦好瘦滿!

減肥最困擾女孩的不是要做什麼運動,而是要怎麼吃才不會胖rrr~不用編輯多說大家也都知道,減肥最重要的就是飲食搭配運動才會有明顯的瘦...


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私話

運動也要選對第一步!從心理測驗選出最適合你的「瘦身運動」,這次就要很甩三分鐘熱度啦!

只要是女孩,一生中大都脫離不了減肥的課題啊(吶喊)但是減肥就是這麼難、這麼痛苦,然後每次減肥都失敗?也許是你常常三分鐘熱度或是毅力...


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瘦身

夏天結束前一起把我的象腿帶走吧!睡前15分鐘勤做這4個動作,就能跟象腿說聲bye!

到底要怎樣才能擁有美麗的雙腿呢?為了瘦腿真的試過上百種方法,但就是找不到能夠讓自己持之以恆的那一套!其實運動最重要的就是找到一個適...


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瘦身

根本是減肥聖品,減肥人都必須知道!超強「藜麥瘦身法」,現在知道一切都還來得及~

應該很多減肥中的女孩都聽說過「 藜麥 」這種超級食物吧!也看過很多外國女星分享他們就是用藜麥飲食成功瘦下來。但大家都是聽過然後跟風...


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瘦身

中秋節放肆怒吃,體重就肆無忌憚暴增!吃這6樣東西助你去油消脂一臂之力,甩油不費力!

放了一個中秋連假回來,吃了多少個月餅、鳳梨酥,去烤了幾攤肉,吃了幾串肉根本完全算不清楚!一但當你站上體重機就知道....油膩的烤肉...


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瘦身

趁夏天結束前把肉肉手臂瘦下來吧!5步驟教妳在家就能擺脫難搞的掰掰肉~

夏天就快接近尾聲了!腿和肚子的確瘦了不少,倒是手臂上兩坨掰掰肉還!在!而且完全牢固的在手臂上~認真說起來女生的掰掰肉的確會比男生還...


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瘦身

沒有深V沒關係,把最性感的鎖骨露出來就對了!4步驟教妳如何找回躲起來的鎖骨線條~

女孩可以展現性感的地方除了纖細的長腿、凹下去的腰線、性感的事業線之外,還有一個地方也可以超性感~那就是「鎖骨」!漂亮的鎖骨通常都會...


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瘦身

減肥方法永遠不嫌多!跟著喝水時間表喝水,瘦掉半個自己真的沒在開玩笑!

相信各位應該女孩都知道人體有70%是由水分組成的吧!水在我們的身體、生活中都佔有一席之地。喝水不但可以促進新陳代謝、排除身體毒素、...


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瘦身

不要再說我下盤穩!睡前4個動作教妳擺脫又塌又醜的大屁屁~

常常都會被別人說:欸!妳的下盤很穩耶!每次聽到每次不爽,身為上班族天天坐在辦公室就是一件無法改變的事實,但坐久了屁股的「 肉 」真...


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小物

麻煩直接給我來100箱!日本超狂「減肥啤酒」,讓你越喝越瘦,小腹通通消失~

各位酒鬼們有福啦!每次想要喝啤酒小酌一番,是不是都會很斤斤計較一瓶啤酒的熱量?多喝一口也不行~從今以後終於可以毫無顧忌地大口喝啤酒...


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保養

35歲依舊仙♡最美人妻郭碧婷靠這4個方法維持身材、好肌膚,多喝這兩樣東西還原初戀肌♡

氣質爆棚的郭碧婷近期在網上公開了自己的絕美婚紗照,真的美翻眾人♡大家對她的印象應該都停留在她的代表作「小時代」吧!渾身上下都散發仙...


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瘦身

是時候跟虎背熊腰說再見了!超簡單「TYW美背操」練起來,大方露出美背不害羞!

每到了夏天就是辣妹們展露姣好身材的好時機,露腿、露胸、露背各式各樣!認真說起來,腿和胸部都是與生俱來的,想要有太大的改變也不太容易...


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瘦身

關於瘦肚肚的這5點真的不能不知道!學起來,就算躺在床上也能瘦啊~

最近的天氣陰晴不定,時不時的傾盆大雨根本讓人不想踏出大門!只想待在家吃東西看電視,連健身房都懶得去~但是低頭看看自己的肚子,是不是...


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瘦身

歐美瘋傳!超神奇「綠拿鐵」,連續喝一個月竟然能輕鬆瘦下7公斤!

減肥的人整天不是煩惱要吃什麼就是不能吃什麼,有時候真的會想到火都上來了!最近在歐美很流行一種叫「綠拿鐵」的瘦身飲品,很多健身、瘦身...


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瘦身

拔除蘿蔔腿終極三招,每天睡前10分鐘,就能遠離小腿肌一輩子~

相信很多女孩都很在意自己雙腿的線條漂不漂亮,直不直、細不細。其實想要一雙線條漂亮的雙腿有一個很關鍵的地方就是「小腿肌」,有些人的小...


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瘦身

便秘好幾天超難受...快吃這5大食物幫妳快速剷除肚肚宿便~

昨晚蹲廁所蹲了超久....便便還是不出來!大家應該都有便秘的時候吧!便秘的感覺真的很難受,而且小腹還會凸凸的~其實日常生活中有很多...


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保養

減肥中最怕熱量失控!4種讓妳消除罪惡感、快速燃燒熱量的方法速速學起來!

減肥嘛~一定會偶爾不小心吃多讓熱量失控,可能是心情不好想大吃,或是跟朋友出去忍不住美食誘惑偷吃,這些都是減肥過程中一定會發生的小插...


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瘦身

大腿縫的視線竟然變窄了!每天5分鐘這樣按,大腿那條縫就會回來啦~

今天早上穿褲子的時候突然發現大腿內側有點卡卡....照鏡子一看大腿縫的視線竟然變小了!提到大腿肉真的就是每個女生的惡夢!很難瘦下來...


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瘦身

連做夢都會夢到走路被肉絆倒!每天20分鐘腿縫立刻現身,高效剷除大腿內側肉肉!

大腿內側肉肉真的是噩夢,連做夢都會夢到自己走路被肉絆倒!到了夏天就是應該穿短裙短褲清涼一夏,但照照鏡子發現大腿中間的那條縫已經不存...


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瘦身

明明吃很少卻還是胖!原來身體的OO就是妳減肥的隱形殺手,提升它讓減肥之路更上一層樓

減肥這條路走得很漫長,還困難重重!很多女生減肥到了某個時間點往往會碰到撞牆期,例如:體重卡在某個數字下不來,明明吃很少卻還是胖,這...


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瘦身

需要光速改善!駝背真的超扣分,從今天起我就要當個正面背面都殺的大美人~

從小媽媽就常說走路要抬頭挺胸,不要駝背!小時候不以為意,到了長大後才發現「駝背」的姿勢從外觀看上去真的不是很美觀看起來還很沒自信的...


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瘦身

減肥之路艱難,想不復胖更難!別擔心只要掌握這5件事,瘦身就能無後顧之憂~

減肥這條路很漫長,也很容易半途而廢,重點是還很容易「復胖」啊!有很多女孩辛辛苦苦瘦了下來,但是沒有多久卻又開始胖了起來。真正的瘦下...


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瘦身

腰側贅肉拜託不要來!4絕招教妳快狠準的剷除頑固側腰三層肉~

女生的腰腹部真的是最容易堆積脂肪、產生贅肉的地方了!尤其是腰腹的兩側, 很難瘦下來,肉卻很容易溢出來啊~尤其是坐下來的時候真的想遮...


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瘦身

不要再為減肥找藉口!「10分鐘椅子瘦身操」,在家就能瘦好瘦滿~

想減肥偏偏工作很忙,忙到完全擠不出時間運動嗎?編輯身邊就有好多朋友每天早出晚歸、加班加到天荒地老,想擠出時間運動根本難上加難!別煩...


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瘦身

一切都是「假胯寬」惹的禍!4招教妳改善假胯寬問題,練出一雙纖細大長腿!

屁股明明不大,為什麼看起來總是腿很短、比例很差呢?其實這樣的的狀況跟「假胯寬」很有關係?假胯寬就是大腿根部跟臀部位置的地方會多出一...


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瘦身

不准再叫我梨小姐~想要搶救妳的西洋梨身材,看這篇一次完勝!

夏天都快結束了,減肥到底剪到哪去了?是不是有點開始懷疑人生(笑)想要減肥成功除了飲食控制、多多運動之外還有很重要的一個關鍵,就是「...


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瘦身

韓星、韓妞都在喝!超神「偶像水」20分鐘迅速消腫,原來是檸檬水加了OO~

一定有很多女孩長年被「水腫問題」給困擾,早上起床或是到了晚上臉或是腿都會腫一大圈。近期在韓國有一款「偶像水」討論度超高~據說喝了偶...


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瘦身

為了穿露肚裝只好咬牙做了!5招教妳對抗難搞的肚肚脂肪~

身為一個上班族,每天從早到晚都坐在辦公室,屁股坐塌了不說,坐久了竟然連肚子的肉肉都開始溢出來~只好默默把那些短版上衣都收起來,根本...


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瘦身

滑手機也能減肥?6招滑手機也能邊減肥的大絕招一次給他學起來啊~

相信大家在睡前都一定會滑手機對吧!不說你們,就連編輯自己也是~其實有時候使用手機的姿勢會害身體的姿勢不正,骨盆歪掉,而這些原因都有...


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瘦身

別再吃下午茶了~快揪閨蜜一起瘦! 超有感「閨蜜高速燃脂操」這樣做~

夏天都快接近尾聲了,女孩妳減肥成功了嗎?提到減肥有時候真的不是單純靠意志力就有用,而是需要有個人一起才會有動力還能督促對方!不論是...


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瘦身

運動絕緣體有救惹~原來還可以用「腦」瘦身!這6招還不快學起來~

天天說要減肥!到底身體力行減了幾公斤了呢?今天編輯要來跟大家分享的不是什麼瘦身餐也不是瘦身運動,而是要大家靠「腦」來瘦身啦!看到用...


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瘦身

吃飯別再狼吞虎嚥!研究顯示:這樣真的會胖!而且還會越吃越多~

小時候總是聽媽媽說:「要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥!」這句話真的不是在開玩笑啊~根據美國國家生物技術資訊中心研究發現「吃飯速度」也會影...


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瘦身

韓國網美教練臉蛋+身材太不合理!不私藏大公開好身材維持的秘密~原來靠這項運動!

最近看到身邊好多朋友都卯來減肥!不論是上瑜珈課、上健身房還是瘦身課程樣樣來!編輯之前就跟大家說過體重機上的數字不是重點,而是體態有...


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瘦身

小腿就是瘦不下來?這些居家瘦腿動作學起來,一個月內給妳一雙少女腿!

總覺得「小腿細」比例好像就是會比別人好,即使身高不高,擁有一雙細細的小腿看起來就是高挑許多!不論是走路還是跑不一定都會運用到小腿,...


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瘦身

睡前這樣吃竟然可以瘦!網路瘋傳「奇異果減肥法」,連續吃一週小腹都不見了!

相信大家一定都吃過奇異果吧!沒吃過也一定聽過,酸酸甜甜的口感是很多女生愛的水果之一!奇異果除了含有高量的維他命C,可以養顏美容、美...


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瘦身

這樣跳真的可以瘦!「超高燃脂跳繩減肥法」,每天10分鐘持續一星期就能瘦~

對女孩們來說夏天最重要的事是「減肥」了!每天早上一睜開眼就是今天要吃什麼才不會變胖、要做什麼運動才會瘦得快。照鏡子一看到自己的肚子...


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瘦身

擺脫肉肉大腿!7個瘦腿日常簡易小習慣,打造回頭率100%的纖細美腿~

女生的下半身非常容易堆積脂肪,對於久坐辦公室而又沒有做運動習慣的女生來說,大腿變胖的速度根本比不上減肥的速度啊~看著大腿的肉肉一天...


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瘦身

沒人告訴妳的「減肥隱藏版秘訣」!速速學起來,原來這個顏色會讓妳瘦!

每次一到下午就開始肚子餓,翻箱倒櫃找零食或是揪同事去超商買杯奶茶和小蛋糕!這些就是妳一直瘦不下來的原因....完全控制不了自己的嘴...


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瘦身

原來體內濕氣重也會讓妳瘦不下來!一篇教妳找到問題+解決方法~

「我已經吃很少,而且每天都有運動,為什麼還是瘦不下來?」一定有很多減肥中的女孩有這樣的疑問,其實有時候真的不是妳做得不夠,而是身體...


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瘦身

有一種腿叫「楊冪腿」!楊冪的少女身材原來是靠這五招養出來的,請一個不漏的筆記下來!

楊冪是演藝圈中人人稱羨的腿精,白皙的大長腿還有纖細的螞蟻腰,根本就是個少女!即使生下小孩之後身材還是保持的超級好,一點都沒有走樣呢...


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瘦身

吃肉怕胖,原來可以吃這個!邢菲公開好吃又不發胖的「夏日減肥餐」,嘴饞吃這個當零食也不怕胖!

當女星真的很辛苦!在他們美麗的光環下其實都做了超多功課,為了上鏡頭好看皮膚要好不能有瑕疵,不能太胖以免上鏡頭被放大。其實他們時時刻...


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瘦身

最近大家都忙著瘦大腿!5個動作讓妳的大腿根部肉肉離家出走~

提到瘦大腿幾乎就是所有女生的困擾!除了外側的馬鞍肉很難瘦之外,編輯覺得大腿根部也是不相上下,一樣超難消滅~每次走路大腿根部就會不停...


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瘦身

日本女孩就靠這個瘦出鉛筆腿!這麼好用的瘦腿工具不知道真的會後悔一輩子~

到了這個季節,編輯身邊的朋友不是正在減肥就是準備要減肥!提到減肥有時候缺乏的是一種動力,有時則是缺乏適合的運動工具!其實有時候不見...


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瘦身

SOMI一星期瘦4公斤超虐減肥法!原來是靠這個食物和這兩種運動~

不知道大家有沒有在follow韓綜⟪不是你所認識的我⟫(니가알던내가아냐),這是一部實境節目,記錄著韓國女星的日常生活!近期編輯發...


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瘦身

不准再說我小腿粗!每天只要20分鐘一個月內給妳纖細少女腿~

常常走路或是穿高跟鞋的女孩一定都有小腿肌的困擾~如果沒有適當的按摩或是運動真的很容易就結成一大塊的小腿肌。尤其到了夏天,穿上短裙、...


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保養

五招就能變仙女!跟著韓國大勢女團RED VELVET一起養成牛奶肌&完美身材♡

說到完美顏值+身材的韓國大勢女團怎麼能少了RED VELVET?不過要養成仙女般自體發光的水煮蛋肌跟完美比例的身材,當然還是需要付...


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瘦身

韓妞都在瘋!八湯匙減肥法,3個月成功瘦下17公斤不誇張~

聽過八杯水減肥法,但你聽過「八湯匙」減肥法嗎?曾經是韓國小姐的朴雪倫因為生孩子的關係,產後原本苗條的身材完全走樣,胖了20公斤!但...


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瘦身

棉花糖女孩有救了!跟著韓國網美一起對付下半身水腫、肥胖問題,原來飲食要注意這個!

已經正式進入暑假了,去海邊玩的邀約不斷,卻也不斷拒絕啊~原因很簡單,就是因為肚子上自帶的游泳圈還有鬆垮的大腿肉遲遲不肯消去,根本不...


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瘦身

減肥減到胸部縮水,超想哭!韓妞的減肥不減胸小秘密,原來早餐都吃「這個」!

想瘦身卻怕受到不該瘦的地方,例如:胸部!一定很多女孩都遇過成功瘦下來了,但是穿上平口洋裝時卻發現胸口空空,甚至撐不起平口洋裝了!各...


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瘦身

夏天都過1/3了還瘦不下來嗎?超有感「燃脂操」在家也能做,一次學會瘦起來!

夏天都過了1/3了,肚子和大腿上的脂肪還是跟妳勾勾纏嗎?一定有很多想瘦身的女孩既不想去健身房運動也不想在外頭曬太陽,所以到現在還是...


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瘦身

韓國媽咪公開狂瘦14公斤的秘密!原來是靠這兩樣食物+虐腹運動,認真三週就有感!

提到瘦身方法、瘦身飲食就有百百種,怎麼分享都分享不完!不過最重要的還是找到最適合自己的方法!編輯最近在IG上發現一位韓國媽咪分享自...


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小物

減肥也需要神助攻!美國超狂「電擊手環」再偷吃零食就電你!改掉壞習慣通通有用~

想減肥卻克制不住那貪吃的嘴和控制不住的小手嗎?別擔心,減肥最好的幫手出現了,那就是「電擊手環」,戴上它電擊手環之後只要妳偷吃零食或...


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瘦身

史上最甜!韓國蜜桃教練用可愛手繪圖示教妳如何甩掉肥胖,飯前這樣做原來超有用!

「世上只有懶女人,沒有醜女人!」這句話一定都聽過,想要變美變瘦絕對不是短時間就能夠達成的,就算花大把銀子整形、抽脂,可都是需要復原...


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私話

【心裡測驗特輯!】身材不斷橫向發展嗎?近期到底瘦身成功機率有多高?從辦公室桌面擺設就知道!

還想不到午餐要吃什麼嗎?天氣這麼熱,中午根本不想外出買午餐,只想坐在辦公室吹冷氣!就是因為這樣坐著不動,身材才會不斷橫向發展啦!沒...


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瘦身

肉肉象腿瘦不下來嗎?那就讓從頭到腳都美到犯規的韓國美女教練教妳如何有效瘦腿吧!

OMG!這個身材+臉蛋真的合法嗎?不用說男生看了會噴鼻血,女生看了都會人人嫉妒啊!更誇張的是她還是畢業於加拿大多倫多大學!根本是人...


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瘦身

腋下兩坨副乳超礙眼!只要每天跟著做,不用一個月就能收起副乳當個零副乳美人!

每次穿上細肩帶背心、平口小洋裝或是比基尼時腋下總是擠出兩坨垂垂的副乳,真的很礙眼!ㄐ別以為副乳只有胸部大的女孩會有副乳,連小胸也會...


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瘦身

減去7公斤竟然可以差這麼多!韓國漂亮歐膩分享飲食+運動,想讓雙腿修長纖細就要這樣做!

提到瘦身,除了要有堅定的意志力、執行力還要有一套適合自己的瘦身計畫!有些女孩試了千方百計還是不見其效,那有可能就是用錯方法了!其實...


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娛樂

劉寅娜凍齡牛奶肌&好身材的秘訣大公開!早餐食譜、拉筋伸展都是養成關鍵!

還記得前陣子演出《觸及真心》的劉寅娜嗎?這次來台參加代言活動外,也大方地跟大家分享敲碗已久的保養&瘦身秘密啦!想知道到底是什麼能讓...


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瘦身

紅遍日本的瘦身IG,每天學習「1分鐘局部瘦身法」,不用一個月每個部位都能瘦下來啦!

瘦身這項終身事業真的是每天都馬不停蹄的在進行!相信有很多瘦身進行式的女孩都一定會找到一個適合自己的瘦身計畫,或是Follow某個自...


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瘦身

就是要狠狠甩了水腫這種朋友!6招教妳自我檢視+徹底改善,水腫問題不再來!

「水腫」應該是很多女孩都會遇到的問題,如果比較晚睡或是在睡前多喝幾口水,早上起床腳跟臉就腫了一大圈!更可怕的是有時候眼睛還會腫成金...


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瘦身

就是要讓胸部二次發育!超有感的豐胸食譜秘笈,女孩請速速收下!

女孩們真的一生都在為自己的身材煩惱,想利用健身來減肥,但常常想瘦的地方瘦不下去,例如:大腿,不該減的地方卻一直減,例如:胸部!體重...


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瘦身

瘦腿不求人!想要纖纖玉腿除了運動,還要這樣吃,瘦腿之路才能無後顧之憂~

做了那麼多的瘦腿運動,還強忍著美食的誘惑少吃了那麼多自己愛吃的東西,但穿上短褲、短裙時卻發現腿上的肉肉和頑固的脂肪絲毫沒有減少!真...


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瘦身

足不出戶也能瘦!超實用5款運動瘦身App,想瘦腿就必需下載這個!

一想到要去健身房運動就覺得發懶嗎?還是不想被別人看到自己氣喘吁吁狼狽的樣子呢?應該有很多想瘦身的女孩一想到要去健身房不是容易懶癌上...


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瘦身

靠飲食瘦身不是不可能!只要改變這些飲食習慣, 享瘦人生也能超簡單!

減肥這堂人生必修課修到現在都還沒正式畢業真的很困擾~已經不知道花了多少血汗錢在這堂課上還是畢不了業!減肥中的女孩們一定都知道這門課...


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瘦身

沒有辣長腿也不要緊!5個小隻馬女孩應該守護的美腿原則♡

大長腿真的不是每個人都有,也不是說想要就能有!畢竟身高這件事到了現在這個年紀就是固定了(哭泣)!編輯自己也是體型嬌小的女孩,腿自然...


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瘦身

女孩們都該奉為聖經!「減肥不減胸的黃金秘笈」,做好這5件事就對了!

女孩們減肥時最大的困擾不是遇到撞牆期遲遲瘦不下來,就是成功瘦下來了,胸部卻縮水了!!真的很崩潰啊~畢竟減肥只需要努力運動+飲食控制...


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瘦身

泡芙女孩看過來,想要徹底消除臉部水腫、肉肉鬆弛問題就必須這樣做!!

每次看到韓劇女主角或是女星們的臉都覺得深深覺得不可思議!超級小的巴掌臉,一隻手掌就可以將整個臉龐完全遮住,真是太沒天理了!巴掌臉不...


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瘦身

連呼吸都會胖只是個過去式,從今天起我連呼吸都能瘦!!

什麼!呼吸竟然也能減肥~編輯第一次聽到時也嚇到惹!直到自己去上了瑜伽課才真正認識了「腹式呼吸法」。平時有做瑜伽或是有冥想習慣的女孩...


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瘦身

跟蘿蔔腿說聲bye!跟著做,再粗的爆肌腿也能輕鬆變不見!

腿部的線條一直都是女孩們超級重視的問題!尤其是「小腿」,一大坨的小腿肌不論是穿短褲還是長褲都沒那麼好看!尤其春夏季節到了,想穿上迷...


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瘦身

別讓減肥不斷重補修,跟著做就能提升妳的行動力,讓減肥計劃開外掛!

減肥這堂人生必修課一定讓很多女生不斷重補修!365天裡大概有360天都在減肥~比衝刺班還辛苦!雖說減肥需要意志力,但光說不做根本沒...


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瘦身

減肥最怕沒有意志力!「最嚴厲減肥金句」TOP5,保證讓你站著坐著躺著趴著都不敢懈怠!

減肥是畢竟是女生的終生事業~編輯身邊一堆朋友不是正在減肥就是明天開始減肥!但生活中美食的誘惑真的太多惹,常常順手就拿起餅乾往嘴裡塞...


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瘦身

坐下後溢出來的肉實在太可怕!這5點讓妳收起頑皮的小腹!

明明調整了飲食,也定期運動,為什麼我的小腹還是肆無忌憚的生長?坐下來那溢出來的肉肉到底怎麼辦?那有可能是因為「代謝不良」所造成的~...


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瘦身

下巴雙層肉讓你不敢低頭嗎?免工具,5 步驟就能跟雙下巴說再見!

誰說雙下巴是胖子的專利?編輯本身不胖、臉也不大,但是就是有雙下巴啊!雙下巴真的是很令人頭痛,有時候一轉側臉或是低頭用手機就立馬露餡...


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瘦身

到底要「增肌」還是「減脂」?搞得我好亂~減肥女孩必看的瘦身攻略,跟著做減肥之路不再困難重重!

減肥這項任務從來都沒有捷徑,只有日積月累的努力不懈才能有結果!但是常常在說減肥要減脂!增肌!到底怎麼樣才能算是減脂?怎麼樣才能增肌...


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瘦身

比事業線更吸睛的是這裡!!原來男生們眼中這些部位才是立馬想擁有妳的重點♡

編輯看過很多女孩的勵志瘦身故事,大概有一半都是因為為了讓心儀對象注意到自己而開始努力減肥變美,另一半則是因為身材,被另一半嫌棄、拋...


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瘦身

人生再也沒有水桶腰!從今天開始實現纖細螞蟻腰計畫,性感就差那5cm!

每次看到很多韓國女星的沙漏型身材都覺得超級不科學!尤其是那超狂的螞蟻腰!好像一折就斷~腰細在視覺上看起來胸部及臀部都會比較明顯,再...


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瘦身

想瘦身趁現在!女孩們請把握一個月一次的「黃金瘦身週期」,絕對讓妳的瘦身之路事半功倍!

女孩們每個月的生理期好痛苦,想要運動瘦身卻又全身無力不想動!還要擔心生理期結束後體重默默增加!其實女孩們可以利用每個月的黃金生理週...


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瘦身

比橘皮組織還要難對付的就是它!「肥胖紋」真的是惡夢中的惡夢,對付肥胖紋措施一次學起來!

人生除了可怕的橘皮組織是惡夢之外,「肥胖紋」也絕對是惡夢排行榜的前三名!轉頭看看自己的臀部、腹部、大腿是不是有一條一條波浪般的白色...


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瘦身

冬天藏了那麼久的掰掰肉,是時候該鍛鍊一下了吧!每天10分鐘就讓掰掰肉消聲匿跡,給妳纖細天鵝臂!

夏天默默逼近,悶熱的天氣裡,女孩們除了穿上性感的露背上衣,最喜歡穿的就是清涼的無袖背心了!但是手臂上兩塊掰掰肉真的太有存在感了啦!...


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瘦身

拜託讓我從小腹的惡夢中醒來!先釐清自己的小腹類型才能真正對症下藥,終結小腹!

做什麼惡夢都不可怕,「小腹」才是人生最難擺脫的惡夢!如果你明明已經做好良好的飲食控制也天天積極運動,但是小腹依舊對你不離不棄時,那...


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瘦身

揮別大腿兩坨惱人馬鞍肉!在家看電視也能一邊做,超有效6個步驟一次就到位!

人生沒有什麼太大的願望,只希望大腿的兩坨馬鞍肉可以離我願遠越好!一定有很多女孩跟編輯一樣天天坐辦公室,把屁股都坐塌了,塌了不說,還...


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瘦身

健身神器「彈力帶」,彈出你的瘦身魂!不用去健身房,跟著做在家也能瘦全身~

來吧!身為一個愛運動的編輯真的不能不跟大家分享這個超厲害的運動神器—「健身彈力帶」,千萬不要小看這小小一條彈力帶,它幾乎可以將健身...


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瘦身

人生好難,瘦不下來還有橘皮來搗亂!如何預防橘皮生長,簡單攻略一次交給妳!

到了夏天就要去海邊露一波啊!但是一定很多女孩想到要去海邊就愁眉苦臉,走一步退三步啊!一想到粗壯的大腿還沒瘦下來就算了,竟然還有那可...


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瘦身

想跟象腿徹底分手就要照著做!每天20分鐘這樣按,不用一個月腿縫立刻現身!

大腿肉真的很讓人崩潰!經常一個不注意就莫名其妙的多出一塊肉,完全不敢直視!而且還頑固超難消滅它!尤其是到了夏天,大腿中間的肉肉不停...


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瘦身

只有瘦身還不夠,今年夏天就是要瘦身還能夠白出一到光!激推的瘦身美白食物排行榜,請速速筆記!

愛美的少女們一到了夏天除了瘦身不能少,美白更是人生使命啊!想要穿上美美的短裙、短褲,會害怕腿粗不敢露,還要怕曬黑,真的超麻煩!提到...


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瘦身

瘦身女孩不能不知道的減重食物!只要簡單做飲食替代,就能夠輕鬆吃飽不發胖啦~

瘦身永遠是女生人生的必修課題,大家都知道想要瘦身除了要勤運動之外,飲食也是很重要的一環!但是到底要怎麼吃才能免除挨餓又能吃得健康,...


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瘦身

編輯私藏大公開!5個小撇步維持苗條芭比身材,減肥成功後,能夠維持才是重點!

女孩們的3個生日願望之ㄧ,10個人大概有9個人會許減肥成功吧!每天積極運動捨棄蛋糕甜點,最後終於減肥成功,但常常一個不注意就復胖,...


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瘦身

別再說瘦大腿好難!這幾招對抗頑固大腿肉最有效,1個月還你X型細大腿!

只要有在瘦身的女孩們一定可以深深的體會到,大腿真的好難瘦!要剷除大腿兩側的馬鞍肉和鬆垮的大腿肉真的不是三兩天就能解決的事啊!總不能...


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跟嬰兒肥徹底切八段!照著韓國網美教練這樣按摩,擁有深V小臉再也不是夢~

一定很多女孩跟編輯一樣常常希望自己天生就有張鵝蛋臉或是巴掌臉,千方百計地想讓臉看起來小一點,不論是髮型、瀏海還是修容通通試過,卻看...


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瘦身

減重女孩看過來!超簡單4招養成不易胖體質,學起來瘦身之路就能縮短一倍!

瘦身永遠是女孩人生的課題!有很多正在瘦身的女孩們常常說自己是易胖體質,連呼吸都會胖!也常常羨慕那些怎麼吃都吃不胖的瘦子們,又或者是...


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瘦身

瘦不下來竟然是因為骨盆作祟!骨盆歪斜就是這些問題的兇手,愛翹腳女孩千萬要注意!

各位女孩們是不是也有翹腳的壞習慣呢?如果有的話,真的要快快改掉這個壞習慣呀!翹腳及長期姿勢不良的久坐都會造成骨盆歪斜進而產生下背疼...


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瘦身

擊退粗腿處方籤請接收!超簡單「鉛筆腿養成術」,三招就能幫你找回鳥仔腳♡

想要擁有一雙勻稱的雙腿真的很不簡單呀!除了要運動維持線條還要防止肌肉過度生長!小腿細總是會給人腿比較長的感覺,身材比例也比較好!有...


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瘦身

終於和肉肉蝴蝶袖分手!3X3超有感手臂按摩+運動,就從今天開始做!

炎炎夏日又要來臨,肉肉的手臂、蝴蝶袖一直都是女孩們的天敵,想穿上無袖上衣卻害怕手臂會讓人退避三舍!想想自己是不是因為手臂放棄好多件...


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瘦身

馬上就能跟小腹說bye bye!擺脫女孩們最容易忽略的三大壞習慣,就能重新找回性感小蠻腰♡

凸凸的小腹是很多女孩的困擾,想穿貼身的窄裙或是牛仔褲時,小腹總是出來見人,縮也縮不起來!有許多的女孩雖然四肢纖細但是小腹卻很凸,即...


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瘦身

一個月就能瘦5公斤!網友狂推超省錢健身餐,連國外健身魔人也愛吃♡

大家有聽過花椰菜米嗎?這是在國外非常流行的一種瘦身飲食,就是用白花椰菜代替白米飯,來控制熱量及血糖。為了追求米飯的口感,會將白花椰...


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娛樂新聞

身高165公分「貓天」公開「體重3字頭」!自曝「只有3天好好吃飯」病態身形網嚇傻!

日本著名youtuber「貓天」(ねこてん)今年23歲,她以可愛的外表和平時拍攝有趣影片,目前youtube頻道訂閱人數即將突破9...


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私話

《阿爾罕布拉宮的回憶》朴信惠美出新高度!一個月甩肉10kg,全靠「它」養出女神體質!

相信女孩跟編輯一樣,每年的「新年新希望」都是變瘦吧?可惜我們真的太沒毅力又懶惰,要成功瘦下來真的比登天還難啊!不過編輯最近在看《阿...


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私話

瘦身界最強代表是她!Red Velvet Wendy為出道狂甩20公斤,靠這4招變成鳥仔腳&A4腰♡

韓國女團Red Velvet出道4年紅遍全亞洲,團員各個身材姣好又性感,讓小編看了看了都要流口水了~不過妳相信光鮮亮麗的她們曾經胖...


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私話

莫文蔚104公分的美腿保養秘訣!拉筋、抬腿比什麼都還重要~照這5步驟你就能離女神近一點

雖然莫文蔚的演唱會已經結束一段時間,但大家仍震驚於她104公分的美腿吧?雖然已經48歲,但莫文蔚的身材、嗓音依舊保養得宜,甚至在演...


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私話

「喝水都會變胖」是假的!在這 3 個時間點喝水讓你不用運動都能自然瘦~

我們都知道喝水很重要,除了最基本的生理需求之外,對女生來說多喝水還可以養顏美容、瘦身、讓肌膚白皙有彈性。但是,想變美當然不是那麼簡...


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娛樂新聞

「Angelababy」炸出「六塊肌」長這樣!「筋肉版baby」猛健身「累倒地」!

韓國的健身女神何多巧,在2017年WBFF KOREA比賽中獲得女子健體冠軍,在眾人被倒在她的完美身材之下的同時,也不禁讓人好奇何...


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私話

今天中午吃什麼? 網美私藏小7營養組合餐 高纖小藍瓶掀起外食話題

今天中午要吃什麼呢?上班族每天最困擾的問題就屬兩件事,怎麼吃得美味健康跟控制熱量!走出辦公室宛如一隻無頭蒼蠅,不知何去何從,患有嚴...


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私話

瘦身必看♡ 鄧紫棋私藏菜單公開!雞蛋配水煮燕麥,原來這項食物竟然能去水腫?

大家一直敲碗的紫棋菜單終於公布啦!原來天后一直維持好身材的秘密在這裡!鄧紫棋最近在小紅書上跟大家分享了她每天午餐吃什麼,只見她一天...


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娛樂新聞

「生酮減肥法」減脂快又有效?「理科太太」分享釣出醫師規勸:千萬不可自行嘗試

體重管理的方法每年都在不斷更新,若說起這兩年最紅的減重方法,大概非「生酮飲食」莫屬了,歐美影星、矽谷工程師都爭相嘗試,相傳短時間內...


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私話

一個月瘦6公斤不復胖!網紅分享爆瘦怪招「一天只吃一餐」、「餓了去刷牙」

網紅劉力穎時常在網路上發表自己的穿搭及美妝想法,擁有大票粉絲,前陣子還公開表示因為自己是比較負面思考的人,也常有粉絲來訊詢問相關問...


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娛樂新聞

整形疑雲再起!「Kimiko」變臉上節目 網友驚嚇:搞不懂你的臉

知名的舞蹈老師「Kimiko」受邀上綜藝《小明星大跟班》,並在節目上宣傳自己新出的健身書籍,今年已經39歲的Kimiko身材依舊火...


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娛樂新聞

站上體重計面對現實!網紅「古娃娃」跳繩、快走、吃麥片:覺得身體變清爽了

人氣美食Youtuber「古娃娃」因為職業需要,經常要試吃各種美食,加上內分泌失調的因素,總是無法成功減肥。這次她決定藉由拍影片來...


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娛樂新聞

「破百斤胖妞」成功逆襲!狠甩「50kg」甜美惹火引網爆動 前男友劈腿再求復合!

南韓YouTuber Jini擁有令人羨慕的身材以及亮麗的外表,是很多網友心目中的女神,但她自曝曾經是100公斤的胖妞,結果遭男友...


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娛樂新聞

大馬女神「林明禎」耍狠揮拳 自信炫腹線條炸裂驚呆粉絲

馬來西亞籍的女藝人林明禎,身兼歌手及演員,長相甜美、身材嬌小的她,卻擁有32E、22寸螞蟻腰的魔鬼身材,在instagram就擁有...


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娛樂新聞

168公分、53公斤遭親媽嫌胖!「歐陽妮妮」發狠減重終獲肯定,驕傲炫腹:我是三姊妹最腰瘦的

女星歐陽妮妮有著甜美亮麗的外型,身為演員傅娟與議員歐陽龍的大女兒,她遺傳到父母親的高顏值,帶著星二代的光環進軍演藝圈。剛出道時歐陽...