女孩們的「氣色」真的非常重要！想要提升自己的好氣色除了刷上腮紅、塗上口紅之外，其實從裡到外散發出來的好氣色才是真正的關鍵！尤其是每當姨媽來時，氣色好或不好更是一眼就能從臉上看出來。今天編輯整理出了以下幾點可以讓氣色變好的小方法，話不多說快點筆記起來吧！
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① 早上起床時喝溫水
經過了一個晚上的睡眠，身體中的水分也不知不覺的流失了，所以起床時的第一杯水非常重要，補充水分還能促進腸胃蠕動、提升血液循環，養顏美容之餘還能瘦身，血液循環好，臉部的氣色自然就會好～
② 維持運動習慣
運動可以加快血液循環，幫助身體的老廢物質快速排出。不需要什麼激烈的運動，不論是健走、散步都可以，目的是要讓身體的血液循環變好～
③ 一天吃一小把杏仁
熬夜過後隔天想要維持水潤好氣色的秘密武器就是「杏仁」，因為杏仁中含有豐富的維他命Ｅ可以中和體內會導致肌膚暗沈的自由基，讓你維持好氣色，另外杏仁也含有脂肪酸，可以提升肌膚的光澤，讓妳容光煥發！
④ 月經來時補血氣
女孩紙最困擾的就是每個月姨媽來時氣色不好、臉色蠟黃暗沉，這時候可以喝薑茶幫助身體循環，多吃膠質食物以及補氣血食物，像是黑白木耳、山藥、紅棗、紅豆、枸杞等，可以讓妳在姨媽來搗亂時還能擁有好氣色唷！
⑤ 多補充維生素Ｂ群＋鐵
氣色不好的人通常臉部會比較暗沉、粗糙，所以多補充維生素Ｂ群是一件常重要的事！維他命Ｂ群的Ｂ1能夠維持能量正常代謝、Ｂ2能增進皮膚的健康等，而氣色不好的女孩通常會有缺鐵狀況，所以同時補充鐵也是讓氣色變好的方法之一唷！平常可以多吃深綠色蔬菜及穀物類來補充Ｂ群。
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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