不要開玩笑!真的會越叫越胖啦~關於「減肥的5個冷知識」,知道越多瘦得越快!

by Angerbird 2019.12.12 7659

從年頭到年末都在減肥!話說減肥減了這麼久,網路上吸收了各式各樣瘦的身資訊,真的了解減肥是怎麼一回事嗎?來吧今天編輯就來跟大家分享一些「關於減肥的冷知識」,看完之後你絕對會恍然大悟~

>>想看更多充滿少女心的文章與貼文就趕快來追蹤我們的IG吧♡

 

#中年發福的50卡路里

減肥的原理就是增加肌肉量,有肌肉才能燃燒脂肪提高基礎代謝率!其實平均來說1磅(約0.45公斤)的肌肉可以幫助自燃約50卡路里。常常聽說人到了一定年紀就會中年發福,其實是因為人過了25歲每年平均會減少1磅的肌肉,等於會增加50卡路里,如果不持續運動中年發福的機率就會越大!

(冬天吃鍋怕胖?想吃麻辣鍋又怕熱量爆表爆肥嗎?只要掌握「吃鍋5原則」就能吃得放心又不會胖啦~

 

#跑步機的20度角

很多人會利用跑步機運動,想要提高跑步帶來的運動效果可以將跑步機傾斜20度,這樣的角度可以模擬在戶外環境下跑步風力和摩擦力,讓訓練效果更明顯唷!

 

#57%變胖的可能性

如果一個人身邊的親戚朋友大部分是胖子,那麼他有57%的可能性也會變成胖子!因為在這樣的情況之下容易改變一個人對身材衡量以及合理體重接受的標準,一起出去吃飯時也會因為大部分的人都吃很多所以自己也吃很多,會大大影響到個人的飲食結構。

 

#18ºC~25ºC最適合運動

溫度也是會默默影響你的減肥效果。18ºC~25ºC是最適合運動的溫度,因為人體中含有一種「褐色脂肪」,而這種褐色脂肪會燃燒卡路里讓身體機能維持在37ºC,它並不是隨時都在運作,唯有在18ºC~25ºC的環境之下才能啟動燃脂機制。

 

#「胖子」真的會越叫越胖

以後如果有人在叫你「胖子」,就請他住嘴!因為真的會越叫越胖啦~美國有一項研究發現經常被叫胖子的人,平均下來變胖的機率一般人的2.5倍!

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:pinterest

文章未經授權,請勿任意轉載

延伸閱讀:

你可能會喜歡\TRENDING LIKES