韓星LUNA用這三招瘦腿!一個月成功擊退「金剛肌肉腿」,變身人人都羨慕的11字纖細腿精!

一定有很多跟編輯一樣,想要靠著運動來瘦出一雙纖細11字腿!沒想到,越是拼了命的運動,雙腿不但沒變細,腿部的肌肉還日漸茁壯,真的是很令人苦惱!韓國女團f(x) 中的LUNA,剛出道時因為一雙發達的肌肉腿,經常被網友們惡意攻擊身材,甚至還稱她為「肌肉女偶像」,真的是無敵過份~如果有在follow韓團的少女們,應該有發現LUNA現在變得很不一樣!她靠著每日按摩終於擊退可怕的肌肉糰子~和原本的樣子真的差超多!到底是什麼秘訣讓她擺脫金剛肌肉腿的呢?快拿出筆記本抄寫吧!

 

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先來看看他剛出道時的樣子~腿部的肌肉線條真的很明顯呀!

 

再看看現在的樣子!真的是差好多呀~腿部變得纖細勻稱,肌肉都消失了!

 

編輯一再提醒大家運動過後一定要記!得!拉!筋!,這樣一團團的肌肉跟粗壯蘿蔔腿才不會找上你!或是也可以像LUNA一樣,運用「腿部按摩」的方式,成功擊退金剛肌肉腿,並養成人人都羨慕的11字美腿!

 

 

TIP1 擊退「蘿蔔小腿肌」!

在小腿抹上美體油(身體乳液、美體霜也都可以盡量是保濕度高的),針對小腿脛骨與小腿肚的凹陷處做上下來回按壓,這個動作可以放鬆腿部肌肉,接著用拳頭指節的部分在小腿部的位置上下來回滾動按摩,可以針對小腿肚特別肥胖的位置加強按壓,上下來回10次,記得要進行“有力道”的按摩才有效唷!

 

 

 

最後拿出「滾輪式冰鎮按摩器」,上下來回滾動小腿10次,正面背面都要唷!確實的放鬆肌肉,大約10分鐘即可~

 

 

TIP2 脫離「肌肉型蜜大腿」!

蜜大腿很可以,肌肉蜜大腿萬萬不可啊~先在大腿上塗上美體油,用指節在膝蓋上方容易囤積脂肪的地方畫圈按摩,接著同樣用雙手指節部分,來回按摩大腿20次,內外側、兩側都要記得唷!

 

 

接著用「冰鎮按摩器」來回按摩整隻大腿約10分鐘~

 

 

TIP3 「繃帶」,改變你的腿部曲線!

最後一招拿出秘密武器「繃帶」!這個方法編輯覺得超神奇,第一次看到~先將一小杯美體油&一小杯馬克杯的水倒入碗中,接著將繃帶均勻的沾溼,接著將仔細繃帶纏住整隻腿,需要有緊繃感,然後等待20分鐘!持續一個月,看看LUNA就知道一定有效~絕對改變腿部線條,瘦出纖細的11字腿!

 

 

 

LUNA也告訴想擁有11字美腿的女孩們,必須每天有毅力的按摩,是最最最重要的唷!

 

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:ig @hermosavidaluna/ yt luna's alphabet

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