劉寅娜凍齡牛奶肌&好身材的秘訣大公開!早餐食譜、拉筋伸展都是養成關鍵!

by Yifang 2019.06.13 4830

還記得前陣子演出《觸及真心》的劉寅娜嗎?這次來台參加代言活動外,也大方地跟大家分享敲碗已久的保養&瘦身秘密啦!想知道到底是什麼能讓今年已經37歲的她,看起來只有20歲!下面這五個絕對是必筆記的關鍵,話不多說就趕快繼續看下去吧!

 

秘訣一、保濕比美白更重要!

劉寅娜的膚質是敏感性的乾肌,所以比起美白,她更注重於保濕!每週會固定敷2-3次的面膜來補水,讓肌膚維持水潤光澤,養成白嫩又Q彈的牛奶肌!而保養前的「清潔」步驟也非常重要,卸妝時手法一定要溫柔,才不會過度拉扯皮膚!

 

秘訣二、深蹲&提臀

這點絕對必筆記!劉寅娜剛出道時也是屬於豐腴型的女生,所以為了維持完美體態,她每天都會做深蹲或提臀運動,來修飾臀部及大腿的線條!而且還會邊敷面膜邊深蹲,不只能有效利用時間,又可以同時顧好膚況與身材喔!

秘訣三、早上起床後先拉筋伸展10分鐘

劉寅娜起床後的第一件事就是在床上拉筋伸展10分鐘,不只能提升血液循環,還可以幫助改善蘿蔔腿,腿部會看起來更纖細修長喔!而晚上睡前也可以做拉筋運動,舒緩一整天的疲勞!

 

秘訣四、敲碗的早餐食譜公開!

「一顆蘋果+半個地瓜+堅果+優格」是劉寅娜每日的早餐食譜,這樣吃不只不容易胖,又能有飽足感!而且吃蘋果除了瘦身外,還能讓皮膚變得更好!

 

秘訣五、飲食不忌口但晚餐一定會嚴格控管!

劉寅娜其實沒有特別忌口的食物,只要是想吃的都會去吃,因為品嚐美食能讓人心情變好!但每天的晚餐則是必須嚴格控管,只吃水煮蛋、番茄及香蕉,而且晚上也不會喝太多水,不然容易水腫!

 

文章編輯:FANGFANG

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