沒人告訴你,缺乏溝通才不是失去他的原因,3個需要散發「深度溝通」的力量,弄懂為什麼才有機會挽回啊~♡

從小到大我們免不了都經歷過與他人關係有過冷淡或破滅,不論是家人、朋友情人,在等候一段漫長的破冰前,往往只有一句:「因為缺乏溝通。」類似出現過幾百遍的話,為彼此的無聲丟下一句不清楚的註解。相信有些人會疑惑,明明我不是個不會聊天的人啊,又怎麼會說我們缺乏溝通呢?其實關係冰冷和破碎,缺乏的不是溝通,而是「深度溝通」,但到底什麼是深度溝通呢?

>>想看更多充滿少女心的文章與貼文就趕快來追蹤我們的IG吧♡

 

當兩人之間的生活話題只能侷限在一些表面的瑣事上,例如你今天也要加班了?晚餐要吃什麼?都有可能是彼此開始出現缺乏深度溝通的徵兆。

深度溝通大致須具備以下3種力量:

1.共情的力量
我們常透過第三者來抒發自己的情緒:「他根本就不懂我。」心裡先浮現這樣的抱怨,在這裡共情指的是我們需要換位思考理解,先感受他人情緒和狀態,才能給予恰當回應的情緒。

 

例如另一半跟你抱怨他在公司裡受主管責罵,這時他心情已經不好,你卻告訴他:「你應該要怎樣做‧‧‧」,而忽略了他想要的只是你安慰他的心。這時我們應該先聊感受,再講問題!


 

2.脆弱的力量
表現出自己情緒脆弱的一面,對某些人來說是件難事,因為無論是多親密的人總有想隱藏心中焦慮和不安、悲傷的那一面,總是只展現出好的那面。但你知道嗎?兩人的心是需要互相靠近,否則終究只是漂浮的兩座孤島。

人的情感關係最重要的就是連結和交流,勇敢表達出脆弱的一面,讓對方建立起信任感,也能更了解彼此。

 

3.專注的力量
深度溝通還有最重要的一環「積極聆聽」,心理學家 Weger, Castle, & Emmett 曾提出專注地傾聽是對深度溝通的重要關鍵,會讓對方有被重視的感覺,才能達到深度溝通的效果。

 

除了聽對方說,也可以多以「開放式問題」,例如為什麼你會這樣想?一方面幫助對方梳理思緒、一方面能緩和雙方的情緒。

深度溝通需要花費時間和精力,但肯定是能達到更好的解決方式,在面對認識自己、舒壓,或是雙方感情增溫的效果,因此不要怕麻煩,在透過「深度溝通」的力量好好珍惜著對方吧!

 

 

【姊妹好時光 GirlsTalk有自己的 IG 囉!】
所有少女心的新聞、旅遊景點、餐廳介紹都在這裡,也歡迎大家分享給我們喔!只要在照片或貼文中標註「#girlstalk」就可以投稿囉~

 

文章編輯:小精靈

圖片來源:pinterest

文章未經授權,請勿任意轉載

延伸閱讀:

比起逗她開心,一不小心就會觸碰到敏感神經!做好4點「姨媽護撫法」,呵護好她又能同時保護好自己♡

「是愛情教會我們的事」,一生中我們都會遇見的「4種愛」,第四種愛來的悄然無聲卻值得托付一生!♡

女孩懶惰有理!研究:「懶惰+越晚睡的人其實智商越高?」4個天才特質原來我完全扛的起~♡

文章未經授權,請勿任意轉載。