雖然莫文蔚的演唱會已經結束一段時間，但大家仍震驚於她104公分的美腿吧？雖然已經48歲，但莫文蔚的身材、嗓音依舊保養得宜，甚至在演唱會上大膽穿上容易顯胖的透膚水晶芭蕾舞服、銀白色瑜珈褲，展現傲人長腿線條。到底，這雙保了3000萬保險的長腿是怎麼保養的呢？
＃走貓步瘦大腿
想要養成美腿，走路姿勢可不能馬虎！莫文蔚走路時會讓雙腳成一直線，很像是模特兒走台步時的貓步，能走多快就多快，每天至少20分鐘，效果會比跑步1個小時還有效。
＃游泳讓肌肉勻稱
游泳不僅對關節負擔較小，所消耗的熱量還比較高，而且長久下來還能拉長全身的肌肉線條。如果不忙，莫文蔚會每天游泳至少半個小時，若檔期較滿，也會逼迫自己一週游泳一次，並且搭配「瘦腰」運動，讓自己腰臀比例更完美。
＃倒立、抬腿
我們都知道睡前抬腿很重要，但你有確實的每天抬腿嗎？倒立不僅能鍛鍊腿部肌肉、消耗腿部脂肪、消水腫，也能讓腿部線條變得更修長纖細。
＃勤拉筋、勤按摩
做了許多運動，一定要記得拉筋。很多人怕做了大量運動後肌肉會集結成塊，長出蘿蔔腿。但其實運動姿勢正確，搭配拉筋、按摩，肌肉不僅不會一坨一坨的，還會變得更修長、纖細。
＃多喝水、補充纖維
想要有好身材不能不注意自己吃下去的東西。莫文蔚會大量攝取纖維質，並多喝水。為的不僅僅是身體健康、促進腸胃蠕動，帶來的好處更是消水腫，讓皮膚變涼、有光澤，也才能養成「不變胖」的體質。
還在羨慕莫文蔚為什麼天生麗質、基因好？人家也是非常努力的啊～為了台北小巨蛋這場演唱會，她已經從9個月前就開始努力健身、控制飲食，我們才能看到這樣的成果。所以說…世界上真的沒有醜女人，只有懶女人啊～
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文章編輯：河馬
責任編輯：河馬
圖片來源：mokabyebaby＠Instagram、Live Nation
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