每週占卜／選一張牌　測我近期需要重視的「情緒課題」是什麼？

2/17迎來獅子座滿月，留意敏感激進的情緒，憤怒、暴躁、難過的情緒背後，一定隱藏著增進自我覺察與如何好好愛自己的重要線索，端看你要不要面對；2/18木星雙魚和天王星金牛呈現六分相，適合展開夢想與民生經濟的對話；2/19太陽進入雙魚座，人們變得更加柔軟浪漫，幻想和回憶佔據腦迴路，藝術、醫療、慈善成為話題榜，在此也先祝福雙魚座朋友們生日快樂！

在感性又療癒的雙魚月，本週就讓我們透過《情緒大師卡》(Emotional Mastery Cards)來探究近期最需要重視的情緒課題，練習覺察情緒、辨識情緒、釋放情緒，幫助自己不被情緒綁架，變得柔軟而彈性，並獲取行動方向。

現在請先深呼吸三次，並靜下心默念題目：「請問我近期需要重視的情緒課題是什麼？」接著依照直覺選擇一張牌，準備好就可以看答案囉！

-

-

-

選好了嗎？答案揭曉囉！

-

-

-

A丶孤獨

選到這張牌，代表你近期需要重視的情緒跟「孤獨」有關。孤獨有兩面，一面是「單獨」，獨自一人但滿足；另一面是「寂寞」，讓人感到孤立且沮喪。單獨一人時，你會很高興自己不受打擾，但仍然對人際關係充滿信心。這個時刻可以好好整理思緒、充電，以及發揮創造力。反之，寂寞則是即使有人陪伴，你仍覺得有隔閡，寂寞讓你看到自己所渴望的：愛、認可、人際交流。

珍惜「單獨」的機會，重視「寂寞」的情緒，不妨養寵物或種植物當作夥伴；你也可以走出自己的小天地，去支持並幫助他人；或者透過社群媒體加強與你志趣相投的人之間的聯繫。最重要的是，練習保持平靜，享受自己的陪伴！

B丶嫉妒

選到這張牌，代表你近期需要重視的情緒跟「嫉妒」有關。嫉妒是一種很複雜的感受，充滿屈辱並且害怕失去有價值的東西，也可能跟內在的不安全感有關，或者是因為沒能擁有自己想要的東西而不滿。嫉妒就像毒蛇，將導致深刻的痛苦。他的近親是「社交媒體羨慕」，這種比較可說是現代傳染疾病，然而別忘了你看到的所有內容都是精心策畫的，把注意力拉回自己身上吧！

忽略「那些人」在做甚麼或炫耀甚麼，為自己設定新目標，去追求、去行動，去尋找表達自己的方式。尊重自己，並且選擇從事那些支持你成為理想自己的活動。嫉妒並非一無可取，只要你願意將其轉化為正向的慾望和驅策力。

C、快樂

選到這張牌，代表你近期需要重視的情緒跟「快樂」有關。讓人們快樂的因素可能跟文化有關，但是普遍的真理認為持久的快樂來自於內心。賺大錢、功成名就當然能帶來滿足感，但也可能隨時消失。擁有豐富的內在世界，卻是自己可以控制且享受的樂趣，這跟外在世界的變化無關。你快樂嗎？根據科學，快樂基因、社交關係和情緒復原力都很重要，快樂是由內而外散發的。

當你對自己的感受負完全的責任，你不會期望別人讓你快樂。快樂的感覺來自於開闊的胸懷、愉快的工作環境和友情，練習更加接納自己、接納他人，學習寬恕和感恩，感激每一天發生的奇蹟，祝福眾生快樂，你也會更加快樂！

Ｄ丶值得

選到這張牌，代表你近期需要重視的情緒跟「值得」有關。人們常常覺得「值得」和「應得」可以畫上等號，但這是一種誤解。「應得」相信世界是「欠」你的──帶有一種以某種東西換取另一種東西的期望。感到值得是你與生俱來的權利，因為人類生命如此神聖，無法被衡量。你值得愛、安全和歸屬感；你值得活得平和，並展現自己的才華；無論種族、地位與成就，眾生皆平等。

你只需要知道你擁有無窮潛力，你的每一項突破都證明了這一點。當別人試圖讓你覺得你不配的時候，這是由於他們內心的不安，跟你無關。當你對自己的了解越多，你的自我價值感就會增長越多，告訴自己：「我是值得的！」

E丶鎮定

選到這張牌，代表你近期需要重視的情緒跟「鎮定」有關。世界各地的靈性教導都有一個共同的目標，就是幫助我們在任何外境下不失去心智的「平衡」，因為練習保持「鎮定」將導向同情、自由和喜悅這些更崇高的情感。任何向

內在集中注意力的技術都可以支持你加強情緒的平衡，你也將體驗到更高的創造力，看到更多解決問題的可能性。鎮定將助你弱化外部事件帶來的影響。保持鎮定與平靜，心煩、責備、挑剔這些感受會逐步消失，你可以用更靈敏、更有好奇心的態度去看待身邊的人事物。在你面前，別人也會覺得做自己很容易。當世界越多未知，越加無法預測，練習保持鎮定會讓你時刻保持理智。

F丶光

選到這張牌，代表你近期需要重視的課題跟「光」有關。光之所在彷彿處於如佛陀和耶穌等開悟聖哲們的境界，那是一種清晰感悟真相的狀態──不受思考、感覺和凡塵俗事的干擾，而活在純粹的意識狀態當中。在這個境界，獨自一人和維繫友情對你來說都是同等神聖的；成功不再是自我價值和成就的衡量標準；身體、心靈、情感和精神都合而為一，自然法則主導了你的生活。

每次當你經歷──從絕望的恐懼到自由的喜悅──都使你更接近光的力量。你本來就是永恆存在的光，以和生命本身共同創造為使命，以你偉大的光芒閃耀，點亮這個世界。向光而行，與光合一，讓喜悅充滿存在，這就是生命追求的！

占卜私房話：想要提高自我認識與覺察，了解自己的情緒是最佳入門途徑，《情緒大師卡》教導我們發展情緒復原力所需的技巧，拓展內心的覺知，讓你即使陷入情緒黑洞都能自救，擺脫困境。祝福你我皆能和情緒好好相處，學會以智慧和力量來回應！

撰文作者：Mimi的塔羅私房話