光活著就用盡力氣！阿滴自爆「憂鬱症」躺床哭泣：連微笑都做不到

YouTuber「阿滴」以暖男、鄰家大男孩的形象深植人心，擁有不少粉絲。日前他透過社群平台，曝光自己得憂鬱症，在黑暗中掙扎許久，嚴重到無法工作，終於在一年後漸漸恢復，阿滴也分享自己這段時間以來學到的事情，希望能藉此也幫助到一些病友度過黑暗。

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阿滴日前在社群平台上，公開自己罹患憂鬱症，他坦言自從紐時刊登廣告之後，就有憂鬱青向，害怕網路上的批評、無故悲傷哭泣，原以為只要繼續工作就能好轉，直到在一次演講中，阿滴發現自己喘不過氣，無法好好思考也提不起精神。在那一次爆發後，阿滴陷入恐慌、絕望，在床上發抖哭泣，此時他才意識到自己的不對勁。

9月底開始，阿滴陸陸續續嘗試各種現代醫學療法，急切地想治好自己，但是卻成為最黑暗的日子，阿滴表示那時就像行屍走肉，陷入毀滅性思考的迴圈，不斷否定自己，喪失所有動力跟精力，無法感受到開心的情緒，連微笑都做不到，「躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了」。

一年後的現在，阿滴已經好轉非常多，他也分享自己的經歷跟康復，期盼能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人。阿滴提到幾點對自己恢復有幫助的事情，包括「相信醫生說的話，按時吃藥」、「改變對自己說話的方式」、「活在當下，不想過去跟未來」、「有耐心、給予時間」、「找到生活中心的目標與成就感」。不過最後阿滴也提醒，分享的是自己主觀經驗，不能代表所有病患，若有需要一定要依照專業醫生的意見為主！

阿滴貼文一出，立刻有不少網友回應，「辛苦了，感謝你的分享讓很多人感到被激勵！」、「謝謝你的真誠分享，這些一定會幫助更多需要的人」、「謝謝你在壓力這麼大的狀況下還是選擇成就這麼多正向影響力的事」、「謝謝阿滴分享自己這段不那麼好受的經歷，而且是用如此溫柔又具體的方式」。阿滴也在影片下方宣布，將影片盈利全數捐給社團法人臺灣憂鬱症防治協會。