近來台灣疫情嚴峻，民眾都躲在家乖乖防疫，偶然出們也是匆匆回家盡量不在外逗留，希望這一波疫情能夠盡快過去，不過待在家的時間變多，難免讓人產生無事可做的焦慮，為了避免負面情緒、身材走樣等困擾，居家線上運動熱潮大幅崛起，英國百萬健身網紅Louise Thompson擁有超火辣身材以及結實腹肌，快來和她一起居家健身吧！
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去年全世界疫情爆發，大多時候都得待在家的Louise也開始找尋許多在家健身的方法，沒辦法去健身房使用器材，就要學會從身邊發現各式各樣的道具，例如一公升的牛奶罐、桶裝水當壺鈴，在胸前拿著裝滿書的背包作深蹲也能挑戰自我的極限，達到燃燒脂肪的目的，不過居家不出門對於原本就有運動習慣的人來說都很容易長肉，更遑論一般人了，因此Louise也想盡辦法讓健身變得更有吸引力。
Louise首先將健身安排在早晨起床的第一個必備行程，這樣就不給自己任何藉口推託，一開始先從最簡單而且喜好的方式開始，再慢慢挑戰新動作，她透露自己維持這樣的習慣已經持續半年多，她還會在自己的健身清單中加入喜愛的項目，例如武術或舞蹈，找到最適合的方式，另外她還會拉上同樣是健身教練的未婚夫一起健身，讓自己維持在訓練的正軌。
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對於許多人認為健身房的年費是束縛，Louise也有自己的一套不同看法，她認為支付健身費用，也是一種對自己負責的方法，雖然平時最愛的運動是重訓，但平常有在參加付費瑜珈課的她，就算再累無論如何都會去參加，就算只是躺在瑜珈墊上神智不清，也是一種自我沉澱。目前Louise的習慣是每周運動三次，讓身體有足夠的恢復時間。
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