女孩必看！德國健身女神辣秀「超狂馬甲線」　教你20分鐘甩掉肉肉腿

新冠肺炎爆發一年多以來改變了不少人的生活軌跡和習慣，近來台灣疫情愈發嚴峻，大家沒事都盡量居家防疫，但不能出門、戶外活動大幅減少，也不免讓人產生無事可做的焦慮，為了避免負面情緒、身材走樣等困擾，居家線上運動熱潮大幅崛起，德國健身女神Pamela Reif擁有超過四百萬的訂閱，好身材人人稱羨，不妨就讓我們在家跟她一起動起來！

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Pamela Reif年僅21歲，亮眼外型堪比藝人的她15歲就迷上健身，從16歲開始經營自己的社群網站，經常在YT頻道貼出自己的健身教學影片，片中的動作大多都是適合居家小空間健身，很適合女生在家實地操作，Pamela Reif本身的馬甲線、緊實腹肌以及蜜桃臀更能成為觀眾激勵自己的一大要素，其中一則20分鐘影片已經飆破1632萬觀看。

Pamela Reif的20分鐘影片所教學的動作包括腿部運動、臀部深蹲、手部、腹部等部位都能照顧到，另外讓她爆紅的最高點閱率影片「10分鐘六格腹肌訓練」雖然每個動作簡單而且時間都不長，但做完之後卻能保證練得氣喘吁吁，充分感受到完全燃脂，另外惱人的手臂蝴蝶袖部分，沒有啞鈴怎麼辦？Pamela Reif可以教你用簡易的水壺裝滿水充當啞鈴，既能擁有緊實的手臂線條，又不至於練得太過粗壯。

事實上Pamela Reif的網紅事業雖然如此成功，但她原本是一個以將近滿分好成績畢業的高材生，卻早在17歲時就毅然決定放棄學業投入網紅事業，除了健身之外，她也曾推出聯名商品、專欄文章和書籍寫作，甚至在2019年就登上《富比士》封面，IG也飆破787萬粉絲，擁有不俗的知名度和影響力。