現代人生活、飲食習慣差，容易造成身體的負擔，今年37歲的韓國知名搞笑藝人、主持人金信英，就透露過去健康檢查時曾被醫生診斷出，壽命最多只剩下10年，血液裡也充滿浮油，讓她嚇到下定決心減肥，最後成效也相當驚人，一共減掉了38公斤，日前她也因此分享自己的減重方法。
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身材嬌小的金信英，身高只有152公分，不過近日她在主持的廣播節目《金信英的正午希望曲》中，透露自己其實曾經胖到85公斤，嚴重超出一般的正常值，當時醫生還直接告訴她，壽命只剩10年，血液裡也充滿浮油，讓金信英也嚇到馬上開始減肥，從飲食習慣上著手，最後成功瘦了38公斤，一路到現在還是嚴格執行。
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金信英透露，自己相當嚴格執行「早餐吃得像國王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」的計畫，早餐都會吃得非常豐盛，鱈魚、牛排等食材都有可能會出現在餐桌上，晚餐雖然會運動，不過就只喝一杯健康奶昔，不過金信英也特別分享一個最大的秘訣，就是應該了解自己是「餓了」還是「嘴饞」。
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除此之外，金信英也表示減肥時一定要按照自己制定的菜單吃，並以少量多餐、細嚼慢嚥的方式進食，以雞蛋、豆腐、地瓜、沙拉等實務為主，不可以因為一食動搖，結果又進食了更多熱量，結果反而會得不償失。
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