居家工作暖機時間要把握！KIMIKO傳授「舒緩3撇步」：讓身體重新啟動

台灣新冠肺炎疫情升溫至今仍持續延燒中，目前已經有許多公司跟學校都停班停課，或是採用遠端上班上課，等於每個人在家的時間變多了，沒辦法再維持以往的活動量，長久下來身體的代謝機能也會下降！於是，不少網友會開始研究如何居家運動，而知名舞蹈老師KIMIKO也在社群平台上發文，跟大家分享一些居家運動的知識，引起網友們廣大的迴響！

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KIMIKO經常會在社群平台上跟網友們分享一些運動上的知識，也會教教大家如何雕塑體態，剛好最近大家都在居家防疫，她便在社群上發文跟大家分享舒緩身體的「起床三步驟」，她在貼文中寫道，「早安～WFH第二周，開始幫自己安排規律的生活SOP！」

接著認真的詳述每一個步驟該怎麼執行，「第一步：床上靜待5分鐘，剛醒來先坐在床上，靠著床頭，靜待5分鐘，緩衝腦部血液。第二步：伸伸懶腰，轉轉脖子，睡了一整晚，身體還處於僵硬狀態，藉由伸展慢慢舒展身體，讓身體各方面重新啟動。第三步：喝杯溫開水，補充水分，同時清理腸胃，利於排便」。

不少網友們看到老師的貼文之後，都紛紛湧入留言表示，「學起來！感謝」、「可是...第一步驟的靜待5分鐘，待完之後就又睡著了～」、「真的要多喝水！我每天2000c.c.對身體真的有幫助」、「養成這樣的習慣很重要」、「早上起床真的會需要一個暖機期耶」、「我早上也都會做這些」、「起床真的需要等待一段時間才會真正的開機」。