防疫兼減肥！詹姆士柯登成功甩肉10公斤　公開菜單：一定會瘦！

新冠肺炎在全球各地肆虐，尤其疫情較嚴峻的美國、英國造成許多行業因此停擺，好萊塢也受到影響，許多即將上映的大片、綜藝節目也被迫停止拍攝！日前誇下海口表示要在今年「變身」的英國知名主持人詹姆士柯登（James Corden），最近就公開了他在防疫期間的「瘦身菜單」，不僅讓他成功在短短幾個月減下了近23磅（約10公斤），整個人也小了一大圈，雙下巴都不見了！

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現年42歲的英國主持人詹姆士柯登靠著招牌節目「行動卡拉OK」《Carpool Karaoke》和脫口秀《The Late Late Show》走紅，更因圓潤、親民的形象深受許多粉絲的歡迎！今年二月他在另一名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）的訪問中表示，自己和全家都在執行減肥計畫，希望自己能擺脫「肉肉」的體態，更被英國《每日郵報》拍到「瘦身有成」出現在大街的野生照，明顯消瘦不少、「小腹」都不見！

《時人》（PEOPLE）網站報導，最近詹姆士柯登就大方分享這幾個月來在家一邊防疫、一邊減肥的「瘦身菜單」，表示自己在嘗試了幾乎「每一種」減肥方式但都沒有效果，只是單純的靠著「攝取均衡的營養和飲食」，再搭配「重訓」，就在短短兩個月瘦了近23磅（約10公斤），還說自己非常討厭節食，但這兩種搭配一定會成功瘦下來。

詹姆士柯登也公開了他的瘦身菜單，包含每一餐都會多吃蔬果、依身體比例攝取足夠的蛋白質以及0脂肪、未經加工的原型食物，同時他幾乎每天親自下廚、計算每餐進食的卡路里與營養素，還會加入一些運動，像是小跑步、重量訓練，雖然自己非常不喜歡動，但在老婆的鼓勵下這些活動也慢慢成為習慣，他更說：「體重計上的數字根本不重要，重要的是你身體感受！」。