輕鬆瘦成一道閃電！77老大「5招降低食慾」曝：不運動就能減肥

現代人常常希望自己能夠瘦下來，可是卻又無法控制自己的食慾！網紅「77老大」近期在YouTuber界迅速竄紅，靠著專業的中醫知識，以及幽默風趣的個性，在網路上吸引眾多粉絲支持。日前他在頻道中針對「降低食慾」發布一支影片，他表示只遵循五個步驟，就可以輕鬆爆瘦！

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網紅「77老大」因其中醫的背景在網路上時常分享養生、健康的資訊，日前他針對「降低食慾」拍攝一支影片，他表示只要做對方法成功降低食慾，不運動、不節食就可以瘦成一道閃電。首先第一點就是刷牙，77老大表示因為牙膏可以有效改變口腔的味道，且若是刷牙途中有清潔舌苔，就可有效降低食慾。

第二點是「去除火氣」，77老大透露人之所以會食慾旺盛，就是因為胃火大、胃熱、消善積穀，因此只要利用白茅根、竹葉、丹參、炒決明子各五克，以及荷葉、荊芥、防風各三克，悶泡15分鐘製成的茶，一天一杯便能調理體質達到祛除火氣。第三點是「穴道按摩」，77老大指出耳屏上的「飢點穴」以及嘴角外側的「地倉穴」，飯前按摩一分鐘，就會降低食慾、不至於飢餓。

第四點是「飯前一杯溫開水加上細嚼慢嚥」，溫開水可以讓自己增加飽足感，而細嚼慢嚥則會讓自己的注意力放在食物身上，並降低點心的攝取量。第五點是「好食物代替壞食物」，以堅果核桃、黑巧克力、桂圓紅棗茶、芭樂、燕麥地瓜等，取代自己平常吃的精緻澱粉，也可以達到瘦身的目的。

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