現代人非常注重養生資訊，飲食上也會格外注意。網紅「77老大」時常在頻道中分享養生、健康的資訊，日前他在頻道中以「低卡食物」為主題，並且揭露超高卡路里的地雷食物，在網路上引發熱議！
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網紅「77老大」日前在頻道中邀請知名藝人「阿達」，一起針對減肥時的地雷食物進行分析。首先芭樂、木瓜是水果中熱量比較低的，釋迦、香蕉則是熱量、甜度相對來說比較高的。麵條的部分冬粉的熱量最高，再加上冬粉往往會吸取火鍋湯汁，因此算是減肥的地雷食品，千萬要注意食用，烏龍麵則是麵條裡最低熱量的食物。
選擇便當時烹煮方式也很重要，盡量不要選擇炸的方式，也不要是醬料多的料理方法，而肉類的選擇上，魚類擁有的卡路里最低。在減肥時若是真的需要吃甜點時，也不要選擇布朗尼、重乳酪，相對來說法式千層會是比較好選擇。在速食店的菜單中，板烤雞腿堡的熱量最低，勁辣雞腿堡擁有最多卡路里。
77老大也表示，在選擇便當主菜的方式上，有一句口訣「可兼可烤不要炸，少鹽少醬少油不要皮」，只要依據這個標準去選擇，那麼攝取的熱量就會比較低。影片發布後，立刻在網路上引發熱烈討論，不少網友都認為77老大指出的地雷食物相當另人震驚，他們留言寫下：「冬粉是因為會吸醬汁」、「低油低醣就不會攝取過多的熱量」、「原來冬粉是最高的」、「打破我的三觀」。
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