現代人生活壓力相當大，時常會導致睡眠品質變差！網紅「77老大」在頻道中上傳一則影片，以中醫的角度去分析睡眠問題，在網路上掀起熱議！
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網紅「77老大」靠著幽默風趣的說話風格，以及專業的中醫知識，吸引眾多粉絲支持，他表示睡眠產生問題的成因相當多，若是隨便亂買安眠藥吃，那只是治標不治本的作法。77老大統整影響睡眠的原因，第一種就是「腸胃消化道問題」，高鹽、高油、消夜吃很飽會導致打嗝、脹氣、胃食道逆流的狀況，針對消化道的問題則可以用山楂、麥芽等食材，烹煮養胃助眠茶，進而調善腸胃道。
第二個成因是來自於情緒，若是在睡前的情緒過於煩躁也會影響睡眠，77老大推薦以甘草、小麥、大棗等食材，去烹煮甘麥大棗湯，達到穩定情緒的效果。第三種是陰虛造成的失眠，77老大解釋陰虛是指體內精血或液體不足引起的現象，會有手腳心發熱、口渴、小便黃的現象。對此要使用酸棗仁、生地、甘草等材料烹煮成養陰除煩茶，可以改善陰虛煩熱所造成的失眠。
最後一種則是寢具的選擇，77老大表示寢具選得好才可以讓睡眠擁有好品質。影片發布後在網路上引起廣大網友討論，許多人紛紛留言表示：｢我覺得睡不好的最大原因是手機｣、「長期失眠又睡不好的人在此，感謝老大」、「睡眠品質提升，人都身輕如燕了」。
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總結中醫觀點睡不好的原因
- 腸胃消化道問題：高鹽、高油、消夜吃太飽，導致打嗝、脹氣、胃食道逆流。
- 情緒亢奮起伏：睡前的情緒過於煩躁會影響睡眠。
- 陰虛：體內精血或液體不足引起的現象，會有手腳心發熱、口渴、小便黃的現象。
- 寢具挑選不適當：不舒服的床導致腰酸背痛，影響睡眠品質。
