便秘秒見效！77老大曝「最強排便攻略」：做完肚子小一圈

網紅「77老大」擅長從中醫角度分享健康、養生等資訊。日前他在頻道中分享「如何改善便秘」的影片，他指出外食族一直都有便秘的困擾，而他也從中醫的角度公開解決便祕的辦法，在網上掀起熱議！

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網紅「77老大」是中醫系出身，時常在網路上分享相關資訊。日前他上傳一則關於便祕的影片，他表示現代外食族時常有便秘的困擾，而他以中醫的角度介紹「最強排便攻略」，更表示做完肚子可以小一圈。便祕的成因有很多種，首先就是「熱秘」，可能是體質本來就比較熱，抑或是平常進食時，攝取太油、太鹹、太辣的食物，而這些都會造成體熱的狀況產生。第二種則是「冷秘」，相關症狀有肚子容易冷、手腳比別人冰等，而像這樣的人不太適合吃太多蔬果，因為會加重便秘的情況產生。第三種是「氣虛秘」，舉凡老人、產後或是體質比較虛弱的人，都很容易發生便祕。第四種是「氣滯秘」，成因是氣被卡住，這種人壓力一大便秘情況會更嚴重。

77老大接著解釋各種便秘的解決辦法，「熱秘」可以靠多喝水、多吃蔬菜水果達到解決的效果。「冷秘」的人可以多吃一些蔥、薑、蒜等辛香料，並且去進行下半身的運動，且可以用溫水泡腳，以增加排便。「氣虛秘」的人平常可以多吃四神湯、八珍湯等，只要把身體的虛調理好，就可以改善便秘。「氣滯秘」的人老大則表示不能夠吃太飽，豆類、糯米等不好消化的東西也要減少。

另外77老大也針對四種情況介紹了解便秘的養生茶，以及穴道按摩。影片發布後掀起網友熱議，許多網友紛紛留言表示：「經過分析，我是第四種」、「第一次聽到便泌還有分這麼多種，長知識了」、「我怎麼覺得我綜合秘」、「我便秘，我超需要」。

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