文明病！理科太太自曝「自律神經失調」：靠呼吸找回平靜

YouTuber「理科太太」擅長以科學的角度解釋日常中的小常識。理科太太曾經也自曝為「自律神經失調」所苦，日前她在頻道中發布影片，公開自己醫治自律神經失調的過程，掀起網友熱議！

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網紅「理科太太」日前以頻道「理科太太Plus」重新復出，日前她在該頻道針對「自律神經失調」發布一支影片。理科太太表示交感神經會根據身體的狀況和外在的刺激，來調節自己的自律神經，交感神經就像油門讓身體警覺活躍，而副交感神經則是煞車讓身體放鬆。在睡眠之前的交感神經應該要慢慢往下，讓副交感神經提升，而受到刺激之後會導致睡不著是因為這個平衡被破壞，不過理科太太表示這種不平衡在生活中相當成常見。

理科太太接著解釋人體會自然追求「體內平衡」，而短期平衡無法回歸正常，就是自律神經失調，但嚴謹一點說明，自律神經失調其實是生理上的問題，因為現代人文明病太多，若是身體上出現警訊就很容易被歸納成「自律神經失調」，理科太太也表示當時自己因為這個緣故踏進身心科時，其實相當猶豫，不過當她鼓起勇氣去諮商後，也發現因為這樣讓她更有動力去生活，也能更有勇氣面對自己和發生的事情。

除了心理諮商之外，理科太太還表示會強迫自己每天放鬆速度，練習正念冥想，在呼吸之間找到平靜，也可以使身體在途中釋放壓力。理科太太認為長期要承受壓力的現代人， 若是身體覺得不行的時候，要學會去聽自己身體的聲音，然後好好休息，才能調適自己的身體。

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