熬夜爆肝怎麼辦？網紅親揭「懶人修肝法」　網驚：長知識了

By Dean / 2020/08/31

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77老大

網紅「77老大」以中醫的角度出發，在頻道中分享了許多身體保養的秘方。日前77老大針對「護肝」發布了一支影片，77老大表示只要靠這4招，就可以保護自己的肝臟，影片一上傳後吸引廣大網友討論。

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圖片來源／77老大 IG

中醫系出身的YouTuber「77老大」擅長以中醫的角度告訴大家養生、減重的資訊。現代人的作息不正常，時常熬夜導致肝臟不好，日前77老大就針對「如何護肝」發布一則影片，首先，他表示因為肝是沈默的器官，除非到產生嚴重的問題否則不會出現警訊，因此要護肝必須從日常生活做起。接著他揭露了「懶人修肝法」，首先在飲食方面要多吃綠豆、薏仁、蘆筍、蘆筍、絲瓜、枸杞等等食物，其中77更推薦「枸杞」，他表示枸杞可以提高肝臟排毒解毒的功能。

圖片來源／YouTube

另外他也認為適度的休息對肝臟的保養有所助益，他表示在晚間的11點到隔日的凌晨3點是護肝的最好時間，由於這個時段人體的血液流經肝、膽，若在此時休息的話，肝臟的修復功能就會提升，77對此更直言：「12點前一定要入睡。」此外他也介紹了「穴道」、「茶飲」的護肝方法，若能做到以上4個方法，再加上早點睡、多喝水、少油炸、走出戶外及調整情緒的話，都有助於修護肝臟。