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狂操15天「體脂剩12.6%」！5566小刀「極虐式增肌減脂」狠甩大肚　網讚：根本鮮肉！

By Wendy / 2020/08/20

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藝人小刀（彭康育）在2002年以男團5566的身分出道，不料在某次上節目時意外受了傷，讓他在出道隔年即全面停止演藝活動，並且退出5566，隨後成立了自己的公司成為老闆，現為量能文創負責人！他雖然退出了5566，依然在演藝圈闖蕩，還在2016年金鐘獎時，跟5566的團員們合體，讓粉絲們整個又驚又喜，喚起了許多美好的回憶！後來小刀也努力經營社群，甚至開了YT頻道，並將自己挑戰健身的過程紀錄下來，發片之後仍引起許多粉絲的討論與關注！

圖片來源/小刀臉書

小刀最近因為受到新加坡網紅Sean Seah的影響，下定決心也要來改變自己，他從Sean Seah的影片中得知，他效仿一拳超人，每天跑十公里，做100個伏地挺身、100個仰臥起坐，不料僅持續一個月，體態就出現了驚人的改變，而Sean Seah的影片鼓舞了小刀，讓他也決心要來挑戰15天極虐式增肌減脂！不過，小刀的健身教練覺得時間太短，認為「可能效果不會太明顯」，但小刀堅定的意志也沒有被澆熄，他想實際試試看經過15天的訓練，體型會產生多大的變化！

圖片來源/YT截圖

從影片中可以得知，小刀在開始計畫之前，給自己設立了目標，雖然有點艱難，但他期望自己在15天後，可以降6%的體脂肪並且同時增加肌肉量，透過每日重訓1.5小時、有氧1小時的高強度訓練，搭配飲食控制及休息，如此密集的訓練，甚至連教練都直呼，「我作夢都在運動！」，這整個訓練過程讓小刀感到相當痛苦，但他覺得痛的同時也感到快樂，就這樣持續了15天，最後他也獲得了好的結果！

圖片來源/小刀臉書

圖片來源/YT截圖

在結果出爐後，雖然並沒有達到預期的目標，但短時間內，竟讓小刀的肌重上升了1kg、體脂重下降2.9kg，而體脂率則式下降3.6%，讓他都笑說，「從昔日的胖大叔，搖身成為酷型男了～」小刀自己也對於這次的成果感到滿意，「兩個禮拜的辛苦，算是有成績吧！」，還開心的大喊「非常成功～」，不少粉絲看到成果影片之後，都紛紛留言稱讚他說，「太強了吧！」、「這身材…嗨起來！」、「整個又變成鮮肉了啦！」、「身材變好之後，完全不像大叔耶！」。