「我已經胖了二十幾年了！」
網紅陳睿纁 胖虎 (Who C.) 從誕生那刻起，就是個巨嬰，長大後也一直是大家眼中的棉花糖男孩。在十個月前遭受好友的背叛，經歷了人生的黑暗時期，才勇敢正視二十幾年來不敢面對的現實 —— 肥胖。振作後，胖虎下定決心要脫離胖子這夢魘，從 145 公斤瘦到現在的 92 公斤。（期間前往中國拍電影為戲增肥，目前仍持續瘦身中）
現在擁有 23 萬粉絲大軍的他，提到當初在參加超級偶像時，因身材被許多網友抨擊，才明白過胖的體型其實很難進入演藝圈當偶像。即便殘酷，卻是現實。
漸漸地，他將作品移往網路發展，找到屬於自己的定位，當起編劇、導演、製作，才慢慢累積出自己的作品與聲量。胖虎也在去年低潮時期，為和自己遭遇相同眼光、承受相同輿論壓力的胖胖們，寫了《胖是一種罪》這首歌，胖虎說：「胖是一種罪，這種罪是世人所判下又不願承認的。」句句滲入胖胖們心底，賺人熱淚。
(Before) 改造前
問起胖虎心目中的美好生活是什麼模樣，他回答：「我其實也只是想當個正常人，去逛街、買衣服，打扮得帥帥的可以好好談場戀愛。」所以繼 阿翰po影片、HowHow、李錫錕 錕P之後，Dappei 邀請到胖虎陳睿纁來談談去年的低潮、分享瘦身過程，最重要的是來嘗試他曾想都不敢想的服裝。
換裝之前，我們邀請到 Darren 名辰老師來幫胖虎進行妝髮改造。Darren 提到男生的眉毛非常重要，眉型恰當就能有修飾臉型的效果。可以針對當天穿搭、風格來調整眉毛的形狀、深度以及重度。
胖虎的眉型本身就很好看了，所以 Darren 只修飾了一點雜毛，再利用眉粉將眉毛稀疏處補滿，讓長型臉顯得更有張力，又不會過度銳利有距離感。
無論男生女生，妝前的保養都很重要。要讓皮膚保水度夠，後續妝容的服貼性才會高。Darren 以珊瑚橘顏色的修飾乳來修飾黑眼圈，再利用偏紫色的修飾乳來打亮皮膚，最後才上底妝。底妝選擇比原本膚色深一號，在黃金三角區的地方上原本膚色的色號，就會有自然的漸層立體感。最後，再來修飾臉部的小瑕疵。
(W)eight Loss
(H)earty
+ (O)vercome
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= 陳睿纁 胖虎 (WHO C.) ！
(W)eight Loss
「瘦的人都以為，多數胖子都活潑外向，但其實都是裝出來的！」當胖虎提到這件事，讓在場所有人都難以置信。胖虎認為大多的胖胖和他一樣，都是為了生存下去而假裝快樂。十個月前胖虎經歷了人生中最低潮的階段，接著寫下《胖是一種罪》這首歌。當時跟他做音樂的人，包括羅凱、菜喳、魚乾皆無法感同身受，都認為應該要寫胖子的愛情，但胖虎告訴他們：「胖子連愛情的選擇權利都沒有，有愛情就很不錯了！」。歌詞中每一字每一句，都是胖胖的痛苦和心聲，許多網友聽到流淚，影片更是突破一萬則留言。
胖虎：「我是從小就胖，不只朋友，連家人都在變相地霸凌，只是大家都不知道。像很多人都會說：『欸你好胖喔！』但我們也只能笑笑帶過，所以只有瘦下來才比較好融入社會。為什麼我會說胖是一種罪，因為胖子就是被社會判了刑，認為胖子就是臭、就是醜。但我確實也需要大家的鼓勵，很現實地我想瘦下來活在大家審美觀之下，不僅為了健康，我也需要大家的掌聲嘛！」
(H)earty
問到去年發生的事件（與原本搭擋老田撕破臉），胖虎落落大方地談起，毫不避諱。之所以老田的背叛會成為瘦身的契機，是因為選擇與老田搭擋，一帥一可愛，搭檔起來在視覺上很有和諧度。但當事發時，網友都還是先以長相評斷是非，因此大批網友在釐清真相之前，大多都是攻擊胖虎的。直到水落石出後，大家才明白。
胖虎是個非常重感情的人，總顧慮著身邊每個朋友的心情。所以是以做一首歌的方式抒發，而不是直接攻擊對方。胖虎坦承，當時的低潮讓他想離開人世間，因此想在離開前為胖胖們做點什麼，這即是寫這首歌的初衷。胖虎：「在錄完音後，我還處於低潮狀態。我跟他們說，假如果我不小心怎麼了，這首歌後續請幫我完成！不過還好我撐過去了！」（哽咽）
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問胖虎有沒有話要對老田說，胖虎開玩笑地說：「老田！要不要我代言的塑崩錠，很有效又不貴！網路和屈臣氏都買得到，銷售第一！還是說廠商，可不可以寄幾盒給他，以後照片就不用修了。假如廠商沒寄，自己去屈臣氏買啦！老田！便宜、cp 值又高，我代言的啦！」
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胖虎撐過低潮後，認為自己瘦下來說不定不比老田差，於是開始配合飲食、健身來減重。設下目標，成為自己的挑戰。其實在正式改造的前幾天，Dappei 帶著胖虎前往試裝。他對一套尺寸過小的深藍西裝情有獨鍾，胖虎信誓旦旦地說：「拜託！再給我幾天，我真的想穿下它！」
在減肥初期胖虎沒有排斥任何能瘦下來和變帥的方式。甚至前往醫美想整形，但在諮詢後被醫生勸退，因為本身臉型沒問題，只要用對方法瘦身就可以讓五官立體。當時還被朋友開玩笑說：「還是你直接整成老田？」（大笑）。胖虎的理想體重是 75 kg，雖然減重期間前往中國拍電影為戲增肥，但現在的他又再度往理想狀態前進。克服人生一大關卡，同時瘦身有成，對胖虎來說更正面也比以前更有自信。
從小就有明星夢的胖虎，清楚自己想要成為什麼樣的人，除了寫歌、演戲，在未來他還想站上舞台開演唱會。他曾被取笑胖子不可能出歌，也曾被好友「這群人」的雙胞胎開玩笑說：「阿～胖子不可能啦！胖子就只能當配角！」但胖虎現在一步一步地在實現自己的夢想，出了歌曲，也演了電影的男主角。胖虎想用自己的故事，給所有支持他的人一個動力，不管如何都要克服困難，做自己心中想成為的那個人！
胖虎：「減肥期間，很多廠商找我，但覺得有問題、不安全的我都不接。像我自己試很多中藥、減肥藥、切胃等等，但因為沒用又傷身體，所以我都不會推薦給粉絲。之前亂吃減肥藥，吃到吐、心悸、心律不整，我真的不敢亂推薦。塑崩錠是減肥到現在唯一推薦的，因為吃得安心很重要。塑崩錠吃了會有飽足感，減少脂肪吸收，宿便也會減少。成分安心外，最重要的是售價也不貴，CP 值很高！屈臣氏上架了，真的可以去買！」
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胖虎表示在開始減重前，其實嘴上都會說不會怎麼樣，但其實一直都不滿意自己的體態。因為能選擇的衣服真的不多，胖虎提到過胖真的是種醜態，至少要瘦到健康的狀況。以下是胖虎提供的瘦身小心得，提供給正在看文章的你！
Step 1 控制飲食
拒絕含糖飲料，每天喝至少 3000 cc 的水。不但可以增加代謝速度，皮膚也會變好。胖虎也叮嚀大家：許多湯品雖然營養，熱量卻高得驚人，減肥期間盡量避免。
減肥餐吃水煮雞胸肉、燙青菜及水果，比較不餓的話可以吃茶葉蛋和水果來替代。補充營養和維他命在減肥時期是很重要的，所以水果一定要吃。
Step 2 運動清單
胖虎說自己須加強重訓的其實是腿部，因為需要支撐全身的重量。會在健身房找教練的原因，一來不易怠惰，二來擔心自己使用器材不正確導致受傷，另外教練也會為自己量身定做重訓的菜單，心安又有效率。
Step 3 IVENOR 二代強效塑崩錠
胖虎提到胖胖們瘦身是有極限的，初期或許能夠瘦得很快，但在後期要維持得好，還要持續讓體重下降並不容易。除了控制飲食、運動，搭配上塑崩錠，來加強代謝、燃燒脂肪，對減重維持體態會更有效。
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「練習喜歡自己」是每個人必修的學分，若連自己都無法肯定自己，就得想辦法改變。It's never too late to be the person you want to be. —— Melody Cheng
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責任編輯：Sandra
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