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韓妞都在瘋!八湯匙減肥法,3個月成功瘦下17公斤不誇張~

聽過八杯水減肥法,但你聽過「八湯匙」減肥法嗎?曾經是韓國小姐的朴雪倫因為生孩子的關係,產後原本苗條的身材完全走樣,胖了20公斤!但是她卻在3個月內利用了超神奇的八湯匙減肥法,整整瘦下了17公斤這麼多!實在是太驚人了~而現在也有很多韓妞學習這個方法瘦身,一起來看看這神奇的減肥方法吧!

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原本是韓國小姐的雪倫,生完小孩後卻胖了20公斤,原本凹凸有致的身材全都不見了!但她靠著超強的意志力以及運動方法成功瘦下來~現在的她已經恢復到原本穠纖合度的身材啦!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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最重要的就是她改變飲食的順序:

關鍵是她一餐只吃8湯匙米飯,利用固定的份量搭配不同小菜,達到每餐所需的營養,也不必擔心會攝取過多熱量的問題!

 

STEP1.飯前先吃少量水果,增加飽足感!

 

STEP2.每餐在餐桌上放上八個湯匙的米飯

 

STEP3.每一湯匙米飯都會搭配不同配菜,兼顧飲養均衡

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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3個月來雪倫都遵守這樣的飲食方法,餐餐均衡飲食也不用挨餓!

 

除了改變飲食順序之外,她也利用熱瑜珈和皮拉提斯訓練,來雕塑身材曲線,讓身型看起來更完美!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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現在好多韓妞都在學習這個八湯匙減肥法,想要減肥的女孩們也可以來試試看唷!

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:pinterest

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