台灣達人秀

瘦身界最強代表是她!Red Velvet Wendy為出道狂甩20公斤,靠這4招變成鳥仔腳&A4腰♡

韓國女團「Red Velvet」出道4年紅遍全亞洲,團員各個身材姣好又性感,這個身材讓小編看了都要流口水了!不過妳相信光鮮亮麗的她們也曾經胖過嗎?尤其是團員Wendy為了上鏡頭更好看,瘋狂甩肉20公斤,現在她可以說是「Red Velvet」裡面最瘦的,就連粉絲都要她「別再減了,好心疼!」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#狂跳舞+跳繩

其實Wendy的運動方法有點激烈,她每天會瘋狂練舞甚至跳繩1萬下,讓自己全身飆汗,這樣雖然能很快就瘦下來,不過這也讓她累到虛脫!所以Wendy有提醒大家不要一次增加太多運動量,可以先從一天跳繩50下,慢慢增加成100下,千萬不要硬撐導致身體受傷。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#餐餐算熱量

Wendy過去在練習生時期,幾乎每餐都只喝豆漿、牛奶及南瓜湯這類的流質食物,不過實在是太容易餓又沒有飽足感,所以她改為以低熱量的蔬果作為早、晚餐,午餐則吃紫米飯搭配青菜、水煮肉等,其他時間不進食。這樣不只能控管熱量,也可以避免自己暴飲暴食。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#一定要早睡早起

身為藝人,生活肯定是非常忙碌的,一天能睡個4小時就要偷笑了!但是Wendy只要一有空就會補眠讓自己更有精神,而且睡覺的時候才會忘記自己肚子餓(好心酸)!另外,Wendy在宣傳期外一定會早睡早起,因為睡眠充足可以幫助代謝,這樣也就更容易瘦下來了!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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文章編輯:Anita

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