326

想精神好根本不用喝咖啡!洗冷水澡的5個好處你想都想不到 但你有這症狀的話就不適合


夏日炎炎,你除了每天喝冰飲料、待在冷氣房避暑之外,你還會做什麼事情來消暑呢?其實最簡單也是最有用的方法就是洗冷水澡。不僅可以更快速地降下你的體表溫度,甚至可以省下你的電費。但除了可以避暑之外,你知道每天洗冷水澡還有什麼好處嗎?

 

每天上班精神更好

圖片來源:美桌

溫水令人放鬆,但冷水讓人緊繃。瞬間的冷水澡能讓你的身體機能全都打開,接下來的一整天,就算不用喝咖啡、抽煙,也能保持清醒。

 

皮膚變好

圖片來源:Pinterest

洗冷水澡能幫你鎖住肌膚的水分,防止乾燥,而且還能緊實毛孔。就外人看起來,你看起來氣色極好、容光煥發。

 

燃燒脂肪

圖片來源:Pinterest

就科學角度來看,洗冷水澡可以幫助你燃燒棕色脂肪。雖然沒辦法靠這減肥,但至少能稍微幫你維持一下身材。

 

 

心情變好

圖片來源:Pinterest

天氣熱總是會使人脾氣暴躁。但是洗冷水澡的話可以讓你的情緒更加穩定喔~甚至還可以舒緩憂鬱症的症狀。科學研究指出:「洗冷水澡可以刺激交感神經系統,釋放內啡肽,產生快樂的感覺,使人精神振奮,產生消除抑鬱的效果。」

 

 

增強抵抗力

圖片來源:Pinterest

雖然身體一碰到冷水的瞬間,血管會急速收縮,讓身體很不舒服。但當你開始適應這種溫度之後,血液會重新分配,就像是給血管做「體操」一樣,增強血管彈性,減少動脈硬化、心腦血管疾病的發生。

 

圖片來源:Pinterest

洗冷水澡的好處雖然很多,但其實大家還是要注意。洗冷水澡並不是讓自己在體溫極高的時候瞬間讓一大桶冰水澆下來,而是循序漸進,讓身體慢慢適應。而且高血壓、月經來潮、有孕在身的女生,都不建議洗冷水澡喔!

 

 

文章編輯:河馬

責任編輯:河馬

文章未經授權,請勿任意轉載

延伸閱讀:

學生時代的 5 項美妝用品經典!長大的我們又被燒到了~尤其是這一條連國際彩妝師也隨身攜帶

餓狼撲虎只會讓他「謝謝再聯絡」!想要男人對你意猶未盡、依依不捨 就拜託別做這3件事

拍出好照片的第一步你做了嗎?5個超實用的拍照技巧你我都做得到

你可能會喜歡

/media/frontcover/2018/07/05/15283.jpg
娛樂新聞

有女生吊在上鋪看!「Sunnee」在夢幻宿舍遭鬼壓床 呼聲喊「救命」竟被誤認「做春夢」!


/media/frontcover/2018/05/23/8.jpg
娛樂新聞

靠一張長灘島比基尼照大爆紅!甜美火辣女房仲粉絲瞬增5千人自爆:月月有業績 


/media/FB_1_pfdeZpS.jpg
GIRLS TALK

一枝筆就能擁有完美微笑線!15分鐘超有感「美尻養成術」,額外加碼金雞獨立翹臀法


/media/frontcover/2018/07/11/1_NRDaLHy.jpeg
娛樂新聞

這批貨太純!年度「香港小姐」選拔賽初賽照曝光 素質堪憂網呼:誰給你們勇氣的?